اختر العمق الذي يناسبك
ثلاثة مستويات من الدعم. كل باقة توضح ما تتضمنه، وما لا تتضمنه، وسياسة الإلغاء.
باقة البداية
نقطة انطلاق واضحة.
ما تتضمنه
- جلسة استشارة واحدة.
- مراجعة أولية لسياقك.
- توصيات أساسية.
- ملخص مكتوب بعد الجلسة.
ما لا تتضمنه
- جلسات متابعة.
- دعم بين الجلسات.
مناسبة لـ: لمن يريد نقطة انطلاق ورأيًا ثانيًا في الاتجاه.
باقة التحول
تقييم وخطة ومتابعة حقيقية.
ما تتضمنه
- جلسة تقييم أولية.
- خطة شخصية.
- ثلاث جلسات متابعة.
- أدوات عملية لتغيير العادات.
- ملخصات مكتوبة طوال البرنامج.
ما لا تتضمنه
- دعم يومي عبر الرسائل.
- التحاليل المخبرية.
مناسبة لـ: لمن هو مستعد للعمل على التغذية والعادات عبر عدة أسابيع.
الباقة المتكاملة
الصورة الكاملة على مدى أطول.
ما تتضمنه
- تقييم شامل.
- متابعة ممتدة.
- جلسات تغذية وسلوك.
- مواد تعليمية.
- دعم بين الجلسات، إن كان متاحًا.
ما لا تتضمنه
- التشخيص الطبي أو وصف الأدوية.
- الدعم في الحالات الطارئة.
مناسبة لـ: لمن لديه صورة معقدة ويريد دعمًا متكاملًا ومستمرًا.
سياسة الإلغاء
يمكن تأجيل الجلسة أو إلغاؤها حتى [٢٤] ساعة قبل الموعد دون أي رسوم. الإلغاء المتأخر أو عدم الحضور قد يُحتسب بالكامل. التفاصيل الكاملة في صفحة سياسة الإلغاء والاسترداد.
البرامج الجماعية الحالية
خيمياء العادات
برنامج تأملي وعملي عن كيفية تكوّن العادات وتفككها وإعادة بنائها.
٦ أسابيع · لقاء مباشر أسبوعي
استعادة الطاقة اليومية
النوم والوجبات وحِمل التوتر والإيقاع اليومي — نعيد بناءها في هيكل واقعي.
٤ أسابيع · لقاء مباشر أسبوعي
إعادة تنظيم العلاقة مع الطعام
الخروج من دوائر التقييد نحو نمط غذائي أهدأ وأكثر ثباتًا.
٥ أسابيع · لقاء مباشر أسبوعي
رحلة الوعي الجسدي
تعلّم قراءة إشارات جسدك — الجوع، الإرهاق، التوتر — بدقة أكبر.
٤ أسابيع · لقاء مباشر أسبوعي
تحدي ٢١ يومًا لبناء عادة مستدامة
عادة واحدة، واحد وعشرون يومًا، تذكير يومي ولقاء جماعي أسبوعي.
٣ أسابيع · تذكيرات يومية
ابدأ بخطوة واحدة واضحة
جلسة تعارف قصيرة هي أبسط طريقة لتعرف إن كانت هذه المقاربة مناسبة لك — دون التزام، ودون تشخيص، ودون ضغط.